Crise de pânico

• No dia em que eu tiver medo, eu confiarei em ti.

  Salmos 56:3

  Uma frase curta para repetir no meio do medo: quando eu tiver medo, vou confiar.

• Jesus estava na popa dormindo sobre uma almofada. Então despertaram-no, e disseram-lhe: Mestre, não te importas que pereçamos? Então ele se levantou, repreendeu o vento, e disse ao mar: Cala-te, aquieta-te! E o vento se aquietou, e fez-se grande bonança.

  Marcos 4:38-39

  Os discípulos acharam que iam morrer na tempestade. Jesus estava no barco e acalmou o mar.

• Ao invés disso, eu me sosseguei e calei minha alma, tal como uma criança com sua mãe; como um bebê está minha alma comigo.

  Salmos 131:2

  A imagem de uma criança quieta no colo da mãe ajuda o corpo a desacelerar.

• Salmo de Davi para o regente, conforme “Jedutum”: Certamente minha alma se aquieta por causa de Deus; dele vem minha salvação. Certamente ele é minha rocha, minha salvação e meu refúgio; não serei muito abalado.

  Salmos 62:1-2

  A alma se aquieta em Deus. Repita devagar, no ritmo da respiração.

• Porque eu, o SENHOR teu Deus, te seguro pela tua mão direita, e te digo: Não temas; eu te ajudo.

  Isaías 41:13

  Deus segura a sua mão. Você não está sozinho(a) dentro da crise.

• Cântico sobre “Alamote”; para o regente, dos filhos de Coré: Deus é nosso refúgio e força; socorro oportuno nas angústias. Por isso não temeremos, ainda que a terra se mova, e ainda que as montanhas passem ao interior dos mares;

  Salmos 46:1-2

  Mesmo quando tudo parece tremer, Deus continua sendo refúgio e socorro.

Crises que se repetem têm tratamento: procure um médico ou psicólogo. Se for a primeira vez, ou se houver dor no peito ou desmaio, procure atendimento médico para descartar outra causa. Conte também a alguém de confiança.

• Ansiedade
• Tristeza
• Medo
• Solidão